СКАЛОДРОМ И СКАЛОЛАЗАНИЕ
Насыщенный кислородом воздух соснового леса в лагере Тара Лэнд,
баланс и нервно-мышечная координация, необходимые для лазания,
могут укрепить ваш мозг.
баланс и нервно-мышечная координация, необходимые для лазания,
могут укрепить ваш мозг.
Почему скалолазание — это отличная тренировка
для всего организма?
для всего организма?
Недавнее исследования ученых показали, что деятельность, включающая баланс, мышечную координацию, пространственную ориентацию и другие аспекты скалолазания, может значительно улучшить рабочую память человека, а также другие когнитивные функции.
Мышцы бедер и туловища напрягаются, чтобы прижать нижнюю половину вашего тела к стене. Вы изгибаетесь назад и вытягиваете одну руку вверх, чтобы обхватить следующий трюм - ваши бедра и икры горят под напряжением, удерживая вас в равновесии. Мгновение спустя, когда кончики ваших пальцев закрепили сцепление, в мышцах, к которым вы обращаетесь, происходит надежный сдвиг, чтобы сохранить вашу безопасную позицию на скалодроме.
Упражнения - это все для того, чтобы задействовать все ваши мышцы - от сердца до бицепсов и четырехглавых мышц - и попросить эти мышцы выполнить работу. А когда речь идет об активизации и тренировке разнообразных мышц, то в этом случае недостаточно обычной физкультуры.
Упражнения - это все для того, чтобы задействовать все ваши мышцы - от сердца до бицепсов и четырехглавых мышц - и попросить эти мышцы выполнить работу. А когда речь идет об активизации и тренировке разнообразных мышц, то в этом случае недостаточно обычной физкультуры.
Тренировка на скалодроме в сосновом лесу под Выборгом
Как скалолазание, так и боулдеринг (название скалолазания на низких горных породах без страховки), включают «практически все мускулатуру тела», говорит Вадим Покровский, профессиональный спасатель и инструктор по скалолазанию. В то время как бег, езда на велосипеде, гребля и большинство обычных тренировок в тренажерном зале учат тело выполнять последовательные, повторяющиеся движения - либо для наращивания силы, повышения кардиореспираторной подготовленности, либо для того и другого - скалолазание - это «более сложная программа», говорит Вадим.
Как скалолазание, так и боулдеринг (название скалолазания на низких горных породах без страховки), включают «практически все мускулатуру тела», говорит Вадим Покровский, профессиональный спасатель и инструктор по скалолазанию. В то время как бег, езда на велосипеде, гребля и большинство обычных тренировок в тренажерном зале учат тело выполнять последовательные, повторяющиеся движения - либо для наращивания силы, повышения кардиореспираторной подготовленности, либо для того и другого - скалолазание - это «более сложная программа», говорит Вадим.
На самом деле, скалолазание - это бесконечно изменчивая серия движений. Никакая поверхность или маршрут лазания не похожа на другую, поэтому работа, которую вы просите, чтобы ваши мышцы выполняли во время восхождения, меняется каждый раз, когда вы тренируетесь. Это гарантирует, что вы тренируете большее количество мышц. Исследования показывают, что этот вид динамической активации мышц намного сложнее и утомительнее, чем простые повторяющиеся движения.
По словам Уильяма Шила, профессора кинезиологии в Университете Британской Колумбии в Канаде, в то время как все толчки, подтягивания и подъемы связаны с аспектами упражнений с сопротивлением в зеркале, скалолазание также является отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. В исследовании 2004 года, которое он и его коллеги провели по физиологии скалолазания, «мы обнаружили, что альпинисты используют значительную часть своих аэробных способностей», говорит он. «Частота сердечных сокращений была выше, чем мы прогнозировали».
Частота вашего сердечного ритма увеличится во время набора высоты, это зависит от того, насколько сильно вы давите. Но независимо от вашего уровня мастерства, если восхождение является сложным для вас, ваше сердце получит хорошую тренировку.
По словам Уильяма Шила, профессора кинезиологии в Университете Британской Колумбии в Канаде, в то время как все толчки, подтягивания и подъемы связаны с аспектами упражнений с сопротивлением в зеркале, скалолазание также является отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. В исследовании 2004 года, которое он и его коллеги провели по физиологии скалолазания, «мы обнаружили, что альпинисты используют значительную часть своих аэробных способностей», говорит он. «Частота сердечных сокращений была выше, чем мы прогнозировали».
Частота вашего сердечного ритма увеличится во время набора высоты, это зависит от того, насколько сильно вы давите. Но независимо от вашего уровня мастерства, если восхождение является сложным для вас, ваше сердце получит хорошую тренировку.
Сердце, память, мозг
Как и все, что повышает частоту сердечных сокращений, скалолазание также сжигает калории. Даже если 155-килограммовый человек поднимается на несколько ступеней дальше «максимального усилия», он или она будет сжигать от восьми до десяти калорий в минуту, поднимаясь, говорит Вадим, инструктор лесного лагеря «Тара Лэнд», ссылаясь на исследования спортивных врачей. Это почти равносильно интенсивным кардио-тренировкам, таким как спиннинг. Компонент страха при лазании может дополнительно увеличить частоту сердечных сокращений и расход калорий.
Но и это еще не всё, тренировки на скалодроме в лесу, в спортивном лагере Тара Лэнд, в Ленинградской области, приносят еще больше пользы для здоровья. Насыщеный кислородом воздух соснового леса, баланс и нервно-мышечная координация, необходимые для лазания, могут укрепить ваш мозг. Недавнее исследование, проведенное в Университете Северной Флориды, показало, что деятельность, включающая баланс, мышечную координацию, пространственную ориентацию и другие аспекты скалолазания, может значительно улучшить рабочую память человека, а также другие когнитивные функции.
Исследования также связывают виды динамических, зависящих от баланса движений, используемых в лазании, с улучшением координации и других двигательных навыков среди людей с неврологическими состояниями, такими как рассеянный склероз и церебральный паралич. Некоторые исследования даже показали, что восемь недель боулдеринга могут значительно снизить тяжесть депрессии.
Но и это еще не всё, тренировки на скалодроме в лесу, в спортивном лагере Тара Лэнд, в Ленинградской области, приносят еще больше пользы для здоровья. Насыщеный кислородом воздух соснового леса, баланс и нервно-мышечная координация, необходимые для лазания, могут укрепить ваш мозг. Недавнее исследование, проведенное в Университете Северной Флориды, показало, что деятельность, включающая баланс, мышечную координацию, пространственную ориентацию и другие аспекты скалолазания, может значительно улучшить рабочую память человека, а также другие когнитивные функции.
Исследования также связывают виды динамических, зависящих от баланса движений, используемых в лазании, с улучшением координации и других двигательных навыков среди людей с неврологическими состояниями, такими как рассеянный склероз и церебральный паралич. Некоторые исследования даже показали, что восемь недель боулдеринга могут значительно снизить тяжесть депрессии.
Сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем, особенно если вы боитесь высоты. Но если вы ищете новый способ наращивать силу, координацию и физическую форму, и тренировать многие недоработанные мышцы вашего тела, то добавление в вашу размеренную жизнь тренировок по скалолазанию в лесном лагере Тара Лэнд — это отличный шанс внести положительные моменты в вашу жизнь и ваше здоровое будущее!
Удивительно, но почти каждый может попробовать это. Восхождение на стены - как естественные, так и искусственные, такие как скалодром, может быть очень трудным. Но с правильными ремнями безопасности и оборудованием, при поддержке опытного инструктора, почти каждый может начать, не имея спортивных достижений и опыта – нужно лишь ваше желание!
ПРОГРАММЫ ОТДЫХА В ЛЕТНЕМ ЛАГЕРЕ
SUP СЕРФИНГ
Сапбординг или сапсерфинг — водный вид активного отдыха, разновидность сёрфинга, в котором серфер, стоя на доске, катается на волнах стоя, гребя веслом,а не руками как в обычном, классическом серфинге.
КУРС ВЫЖИВАНИЯ
Умение и навыки выживания в условиях дикой природы и неблагоприятных погодных условиях. Добыча пищи, фильтрация воды в автономных условиях при экстремальной ситуации. Психологическая подготовка и средства защиты.
ВЕРЁВОЧНЫЙ КУРС
Серия специально подготовленных задач, психофизических упражнений, активного тренинга,длительностью от одного до четырёх дней,направленная на улучшение навыков
командного взаимодействия, командообразования.
командного взаимодействия, командообразования.
СКАЛОДРОМ
Вы можете научиться скалолазанию на открытом воздухе, с использованием профессионального альпинистского снаряжения. Потренироваться или попробовать силы на скалодроме
в сосновом лесу.
Для вас на площадке профессиональные инструкторы, профессиональное оборудование альпиниста, проверенные страховки, секретные техники и удовольствие от занятия спортом на природе, на экологической площадке обогащенной естественным кислородом.
в сосновом лесу.
Для вас на площадке профессиональные инструкторы, профессиональное оборудование альпиниста, проверенные страховки, секретные техники и удовольствие от занятия спортом на природе, на экологической площадке обогащенной естественным кислородом.
ОТКРЫТЫЙ КИНОТЕАТР
Уникальный, открытый кинотеатр в лесу, под сводами сосен и тентом от дождя. Удобные кресла мешки и гамаки. Самые лучшие произведения из мирового кинематографа и мультфильмы для детей, на большом лесном экране.
Функциональная тренировка на все группы мышц - пробежка по пляжу, в качестве разминки, основная часть - базовые упражнения с дополнительным оборудованием и без, растяжка
Йога в лесу
Практика йоги на свежем воздухе – это уникальная возможность встать на ковер на неограниченном пространстве, которое дарит свободу движениям, расширяя физические и чувственные пределы, делает практику более глубокой и осознанной.
SUP ЙОГА
SUP йога - это новейшее направление летнего спорта. Для начала занятий не требуется опыт ни балансирования на SUP доске, ни в практике йоги. Только ваше желание и умение плавать позволят погрузиться в этот увлекательный эксперимент.
Прогулка на катамаране
Тур по островам Финского залива на катамаране с настоящими морскими волками. Возможность взять сапы и высадиться на островах. Также, есть возможность прогулки и на яхтах тоже!
СКАЛОЛАЗАНИЕ и боулдеринг
Скалолазание, альпинизм — тренировка навыков лазания по скальному рельефу искусственному и натуральному, со страховкой и на малых высотах без. Разные типы, позволяют изменять лазательные характеристики по уровням сложности, скорости, комфорту.
ЭЛЬФИЙСКИЙ ЛЕС
Преобразиться в героев Средиземья, Переместиться в сказочный лес. Поучаствовать в битве эльфов против орков. Послушать живых средневековых музыкантов. Интересные квесты из волшебного мира.
БОУЛДЕРИНГ
Скалолазание на малых высотах, на валунах, больших камнях,
со страховкой и без.
со страховкой и без.
SILENT PARTY — Диско в наушниках
Вечеринка, дискотека в наушниках. Возможность игры трех ди-джеев одновременно, у каждого в отдельном канале. Невероятные эмоции!
Пожалуйста, выберите наиболее подходящий для вас вариант
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время
travel4you
Организация активного отдыха, спортивного тимбилдинга, йога ретритов, корпоративных соревнований на скалодроме или с прохождением веревочного курса.
ОТДЫХ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ
МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
С мая по сентябрь 2019
Свяжитесь с нами в WhatsApp деталей и порекомендуем вам лучшую программу, в лучшем месте.
Наверняка, каждый из вас уже загорелся желанием собрать всех своих коллег и отправится навстречу свежему ветру и лесным далям. Однако здесь может возникнуть резонный вопрос: где же найти то место, где бы природа радовала глаз своей красотой, но в то же время была развита инфраструктура для комфортного отдыха в лесу? Если вас интересует именно такой отдых, Ленобласть предложит вам много вариантов для его осуществления.
Где же найти то место, где бы корпоративный отдых принес максимум пользы и положительных эмоций.
Хотите справить корпоратив на природе, организовать тимбилдинг, отдохнуть семьей за городом, на берегу залива, поставить палатку с детьми или пройти веревочный курс со школой выживания в лесу.
Прогулка под парусом по Финскому заливу
© Разработка и дизайн сайта студия ВиллАРТ
villarestate@gmail.com
villarestate@gmail.com