СКАЛОДРОМ И СКАЛОЛАЗАНИЕ

Насыщенный кислородом воздух соснового леса в лагере Тара Лэнд,
баланс и нервно-мышечная координация, необходимые для лазания,
могут укрепить ваш мозг.
Close
Close
Свяжитесь с нами!
Свяжитесь с нами для бесплатной консультации

Почему скалолазание — это отличная тренировка
для всего организма?

Недавнее исследования ученых показали, что деятельность, включающая баланс, мышечную координацию, пространственную ориентацию и другие аспекты скалолазания, может значительно улучшить рабочую память человека, а также другие когнитивные функции.
Мышцы бедер и туловища напрягаются, чтобы прижать нижнюю половину вашего тела к стене. Вы изгибаетесь назад и вытягиваете одну руку вверх, чтобы обхватить следующий трюм - ваши бедра и икры горят под напряжением, удерживая вас в равновесии. Мгновение спустя, когда кончики ваших пальцев закрепили сцепление, в мышцах, к которым вы обращаетесь, происходит надежный сдвиг, чтобы сохранить вашу безопасную позицию на скалодроме.

Упражнения - это все для того, чтобы задействовать все ваши мышцы - от сердца до бицепсов и четырехглавых мышц - и попросить эти мышцы выполнить работу. А когда речь идет об активизации и тренировке разнообразных мышц, то в этом случае недостаточно обычной физкультуры.

Тренировка на скалодроме в сосновом лесу под Выборгом

Как скалолазание, так и боулдеринг (название скалолазания на низких горных породах без страховки), включают «практически все мускулатуру тела», говорит Вадим Покровский, профессиональный спасатель и инструктор по скалолазанию. В то время как бег, езда на велосипеде, гребля и большинство обычных тренировок в тренажерном зале учат тело выполнять последовательные, повторяющиеся движения - либо для наращивания силы, повышения кардиореспираторной подготовленности, либо для того и другого - скалолазание - это «более сложная программа», говорит Вадим.
Как скалолазание, так и боулдеринг (название скалолазания на низких горных породах без страховки), включают «практически все мускулатуру тела», говорит Вадим Покровский, профессиональный спасатель и инструктор по скалолазанию. В то время как бег, езда на велосипеде, гребля и большинство обычных тренировок в тренажерном зале учат тело выполнять последовательные, повторяющиеся движения - либо для наращивания силы, повышения кардиореспираторной подготовленности, либо для того и другого - скалолазание - это «более сложная программа», говорит Вадим.

На самом деле, скалолазание - это бесконечно изменчивая серия движений. Никакая поверхность или маршрут лазания не похожа на другую, поэтому работа, которую вы просите, чтобы ваши мышцы выполняли во время восхождения, меняется каждый раз, когда вы тренируетесь. Это гарантирует, что вы тренируете большее количество мышц. Исследования показывают, что этот вид динамической активации мышц намного сложнее и утомительнее, чем простые повторяющиеся движения.

По словам Уильяма Шила, профессора кинезиологии в Университете Британской Колумбии в Канаде, в то время как все толчки, подтягивания и подъемы связаны с аспектами упражнений с сопротивлением в зеркале, скалолазание также является отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. В исследовании 2004 года, которое он и его коллеги провели по физиологии скалолазания, «мы обнаружили, что альпинисты используют значительную часть своих аэробных способностей», говорит он. «Частота сердечных сокращений была выше, чем мы прогнозировали».

Частота вашего сердечного ритма увеличится во время набора высоты, это зависит от того, насколько сильно вы давите. Но независимо от вашего уровня мастерства, если восхождение является сложным для вас, ваше сердце получит хорошую тренировку.

Сердце, память, мозг
Как и все, что повышает частоту сердечных сокращений, скалолазание также сжигает калории. Даже если 155-килограммовый человек поднимается на несколько ступеней дальше «максимального усилия», он или она будет сжигать от восьми до десяти калорий в минуту, поднимаясь, говорит Вадим, инструктор лесного лагеря «Тара Лэнд», ссылаясь на исследования спортивных врачей. Это почти равносильно интенсивным кардио-тренировкам, таким как спиннинг. Компонент страха при лазании может дополнительно увеличить частоту сердечных сокращений и расход калорий.

Но и это еще не всё, тренировки на скалодроме в лесу, в спортивном лагере Тара Лэнд, в Ленинградской области, приносят еще больше пользы для здоровья. Насыщеный кислородом воздух соснового леса, баланс и нервно-мышечная координация, необходимые для лазания, могут укрепить ваш мозг. Недавнее исследование, проведенное в Университете Северной Флориды, показало, что деятельность, включающая баланс, мышечную координацию, пространственную ориентацию и другие аспекты скалолазания, может значительно улучшить рабочую память человека, а также другие когнитивные функции.

Исследования также связывают виды динамических, зависящих от баланса движений, используемых в лазании, с улучшением координации и других двигательных навыков среди людей с неврологическими состояниями, такими как рассеянный склероз и церебральный паралич. Некоторые исследования даже показали, что восемь недель боулдеринга могут значительно снизить тяжесть депрессии.

Сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем, особенно если вы боитесь высоты. Но если вы ищете новый способ наращивать силу, координацию и физическую форму, и тренировать многие недоработанные мышцы вашего тела, то добавление в вашу размеренную жизнь тренировок по скалолазанию в лесном лагере Тара Лэнд — это отличный шанс внести положительные моменты в вашу жизнь и ваше здоровое будущее!

Удивительно, но почти каждый может попробовать это. Восхождение на стены - как естественные, так и искусственные, такие как скалодром, может быть очень трудным. Но с правильными ремнями безопасности и оборудованием, при поддержке опытного инструктора, почти каждый может начать, не имея спортивных достижений и опыта – нужно лишь ваше желание!


ПРОГРАММЫ ОТДЫХА В ЛЕТНЕМ ЛАГЕРЕ

sup сёрфинг, Активный отдых, Активный туризм россия, Сайт активный отдых, Платочный городок, Палаточный отдых, Отдых кемпинг, палатка ленобласть, палатка ленинградская область, палатка отдых, сайт активный отдых, сапсерфинг россия, Отдых в ленобласти, Отдых ленобласть 2019, База отдыха ленобласть, сапсёрфинг, кемпинг в ленинградской, отдых на финском заливе, финский залив выходные, йога sup серфинг,
SUP СЕРФИНГ
Сапбординг или сапсерфинг — водный вид активного отдыха, разновидность сёрфинга, в котором серфер, стоя на доске, катается на волнах стоя, гребя веслом,а не руками как в обычном, классическом серфинге.
веревочный парк, веревочный курс, веревочная трасса, Корпоративный отдых, Отдых с родителями, Семейный отдых, Спортивный праздник, Семейный праздник, Отдых кемпинг, палатка ленобласть, отдых с детьми ленинградская, Отдых ленобласть 2019
ВЕРЁВОЧНЫЙ КУРС
Серия специально подготовленных задач, психофизических упражнений, активного тренинга,длительностью от одного до четырёх дней,направленная на улучшение навыков
командного взаимодействия, командообразования.
silent party, открытый кинотеатр, Где отмечать день рождения, Веревочный курс, Веревочный парк, Активный отдых, Активный туризм Палаточный лагерь, Сайт активный отдых, Платочный городок, Палаточный отдых, Отдых кемпинг, палатка ленобласть, палатка ленинградская область, палатка отдых, сайт активный отдых, поход активный отдых спорт, Отдых в ленобласти, Отдых ленобласть 2019, База отдыха ленобласть, База недорогой отдых, Ленобласть отдых с детьми, отдых на финском заливе, финский залив выходные,
ОТКРЫТЫЙ КИНОТЕАТР
Уникальный, открытый кинотеатр в лесу, под сводами сосен и тентом от дождя. Удобные кресла мешки и гамаки. Самые лучшие произведения из мирового кинематографа и мультфильмы для детей, на большом лесном экране.
Пожалуйста, выберите наиболее подходящий для вас вариант
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Какой тип отдыха вас интересует?
На какой срок вы планируете мероприятие?
Какой предполагаемый бюджет на человека?
1000
10000
Сколько человек?
Дети до 6 лет бесплатно
+
Питание
Что бы вы хотели добавить или уточнить
travel4you


Организация активного отдыха, спортивного тимбилдинга, йога ретритов, корпоративных соревнований на скалодроме или с прохождением веревочного курса.

ОТДЫХ в ленинградской области

МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
День рождения природа, Корпоратив на природе, Праздник для ребенка, Детский праздник, Открытый кинотеатр, На день праздник природа, Ребенок на природе, Оригинальная свадьба, Корпоратив мероприятия, Корпоративный отдых, Отдых с родителями, Семейный отдых, Спортивный праздник, Семейный праздник, Недорогой праздник на природе, День рождения веревочный парк, Где отмечать день рождения, Веревочный курс,
отдых на природе, гамак, на выходные с палаткой, лес отдых, лен область отдых
С мая по сентябрь 2019
Оставьте свои контактные данные, мы свяжемся с вами для уточнения деталей и порекомендуем вам лучшую программу, в лучшем месте.
Наверняка, каждый из вас уже загорелся желанием собрать всех своих коллег и отправится навстречу свежему ветру и лесным далям. Однако здесь может возникнуть резонный вопрос: где же найти то место, где бы природа радовала глаз своей красотой, но в то же время была развита инфраструктура для комфортного отдыха в лесу? Если вас интересует именно такой отдых, Ленобласть предложит вам много вариантов для его осуществления.
Где же найти то место, где бы корпоративный отдых принес максимум пользы и положительных эмоций.

Хотите справить корпоратив на природе, организовать тимбилдинг, отдохнуть семьей за городом, на берегу залива, поставить палатку
с детьми или пройти веревочный курс со школой выживания в лесу.